Solitamente la lezione è un allenamento a scelta di:
Oppure se l’atleta preferisce la monofrequenza di:
Raramente faccio lezioni su routine in multifrequenza poiché sono routine che richiedono recuperi molto lunghi, ma per i principianti che vogliono solo imparare l’esecuzione degli esercizi, è possibile fare lezione sull’apprendimento motorio di un esercizio di spinta, un esercizio di tirata e un esercizio di gambe per lezione (es. Trazioni, Dip, Squat)
La lezione dura 80′ proprio perché è un vero e proprio allenamento, che potrai ripetere nella tua palestra una volta tornato a casa.
All’atleta verrà consegnato un logbook virtuale con gli esercizi svolti, carichi utilizzati e ripetizioni eseguite, e i suggerimenti sulle progressioni da svolgere durante le settimane.
La lezione verrà svolta dal Dott. Mansueto o da uno dei suoi collaboratori.
La lezione dura 80′ proprio perché è un vero e proprio allenamento, che potrai ripetere nella tua palestra una volta tornato a casa.
All’atleta verrà consegnato un logbook virtuale con gli esercizi svolti, carichi utilizzati e ripetizioni eseguite, e i suggerimenti sulle progressioni da svolgere durante le settimane.
La lezione verrà svolta dal Dott. Mansueto o da uno dei suoi collaboratori.
