La prima lezione di posing comprende un pò di teoria:
Federazioni
Svolgimento gara
Quarti di giro
Pose muscolari
T-walk o I-walk
Costume
Tan
Inoltre ci sarà una parte d’impostazione pratica dei quarti di giro con una durata totale di 60 minuti, si necessita un asciugamano, un costume o pantalone corto e calzini (facoltativo)